健康屋
健康になるための秘訣
健康について
この歳になってくると健康について考えるようになって来た。肌の変わり目は ２５才ぐらいから始まるというが、健康にも変わり目があるように思う。３５才 の頃までは全然体力的に平気だった。 ３５才を過ぎた頃から段々疲れが溜まるようになって来た・・・（泣）。スポー ツをずーっと続けているから健康についてはすごく自信があったのに。健康にど んな食べ物がいいのか、体をどれぐらい動かせば いいのか・・・。私の周囲の人も健康について話すようにもなっていた。まず、 一番気よ付けているのが規則正しい生活・食事・体を動かす（スポーツ）など自 分で意識できる範囲は頑張っている。
あと、 ３０才から毎年必ず人間ドックにかかっている。自分の体の定期検診！！ どこ がいけないのか、体脂肪などどうか、今話題にもなっている骨密度・・・。視力 ・血圧・・・。人間ドックに入っているから 自分で分からない体内の健康についてはこれで把握している。「自分は元気だし 、病気も１度もした事がないから大丈夫！！」っと、私の周囲に言っている人が いる。若い時はそれでもいいと私も思っていた。
でも、実際人間ドックを受けるようになってから少しずつ体内にも変化が出て来 た・・・。その時、実感した。健康について、人それぞれ考える時期があると思 うが、私の体内・体の変わり目は３７才ぐらいから だった・・・。今も年１度人間ドックを受けて必ず先生から健康について話を聞 いている（微笑）。